Psicoterapia

A psicoterapia é uma forma de suporte psicológico voltada para auxiliar as pessoas a lidarem com desafios emocionais e comportamentais ou transtornos psicológicos, que afetam sua qualidade de vida.  Durante as sessões, o psicólogo trabalha em parceria com o cliente para entender e abordar as questões que causam angústia. Utilizam-se diversas técnicas adaptadas às necessidades individuais, visando ajudar o cliente a enfrentar e superar desafios emocionais, e a aprender maneiras saudáveis de lidar com as dificuldades da vida. Mesmo para aqueles que não enfrentam transtornos mentais específicos, a psicoterapia oferece benefícios significativos para o autoconhecimento e o bem-estar geral.  

A psicoterapia pode ser realizada individualmente ou em grupo e pode ser de curto ou longo prazo, dependendo das necessidades de cada um. Há diversas formas de conduzir o processo terapêutico, o que chamamos de abordagens psicológicas. A minha atuação é baseada na Terapia Cognitivo-comportamental.

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A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem de psicoterapia que ajuda as pessoas a entenderem e mudarem padrões de pensamento e comportamento que podem ser prejudiciais. Em termos simples, a TCC foca em como os pensamentos influenciam as emoções e comportamentos, e vice-versa.

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Na prática, durante as sessões de TCC, trabalhamos para identificar pensamentos negativos ou padrões comportamentais que podem estar contribuindo para problemas emocionais. Juntos, exploramos as origens destes pensamentos, e então buscamos maneiras de rever ou modificar esses pensamentos e comportamentos por alternativas mais saudáveis e construtivas.

A Terapia Cognitivo-comportamental é conhecida por ser uma terapia com grande eficácia cientificamente comprovada, e se tornou uma referência no tratamento de diversos problemas psicológicos como ansiedade, depressão, fobias, estresse e muitas outras queixas.